Je hersenen maken bepaalde stoffen meer of juist minder aan. Zo verandert de aanmaak van het hormoon melatonine, ook wel slaaphormoon genoemd, onder invloed van daglicht. Zodra het donker wordt, gaat je lichaam dit hormoon aanmaken en zorgt voor een slaperig gevoel. Daarnaast zorgt daglicht er ook voor dat je hersenen serotonine aanmaakt. Minder daglicht betekent minder aanmaak van deze neurotransmitter. Serotonine is belangrijk voor je stemming, maar beïnvloedt ook je eetlust, spijsvertering, slaap- en waakrite en je mentale vermogen. En tot slot, door minder zonlicht op je huid, maak je ook minder vitamine D aan. Juist deze vitamine zorgt voor een opgewekt humeur, sterke botten en voldoende energie.