Home Blogs van a.s.r. #Fitspiration: de leukste work-outs voor thuis dankzij deze accounts

#Fitspiration: de leukste work-outs voor thuis dankzij deze accounts

22 juni 2020
We moeten allemaal zoveel mogelijk binnen blijven, en dat heeft zo z’n voordelen. Yesss, meer tijd om te bewegen! Op sociale media ontpoppen de leukste initiatieven om Nederland in beweging te krijgen, ondanks dat we thuiszitten. Ook zijn er genoeg YouTube- en Instagramaccounts met de fijnste sportoefeningen voor thuis. Die #fitspiration delen we graag met je. Keep going!
Fitnessinspiratie voor thuis

Van Anthony Kruijver tot Nochtlii: er zijn veel (bekende) Nederlanders - zowel mannen als vrouwen - die je inspiratie geven om fitnessoefeningen gewoon thuis te doen. Vaak heb je alleen maar een matje nodig. Zoek er één uit en start je thuis work-out! Dit zijn volgens ons de leukste fitness-inspiratie-accounts:

  • Womens Health NL is meer dan een tijdschrift, want op hun Instagram en YouTube posten ze de fijnste work-outs met de hashtag #iksportthuis. Ook staan er op hun website een heleboel leuke blogs over thuisoefeningen. Kijken dus!
  • Anthony Kruijver. Deze personal trainer met duizenden abonnees op YouTube inspireert je met total body home work-outs voor zowel gevorderden als beginners. Ook vlogt hij over zijn vitale levensstijl. Super interessant!
  • Optima Vita, oftewel Marloes Korver-Waardijk, is diëtist, personal trainer, blogger en YouTuber op het gebied van sport en fitness. Zowel haar Instagramtijdlijn als haar YouTube-kanaal staan vol met tips om te sporten en thuisoefeningen. Check it out!
  • Personal Body Plan is een (betaalde) fitnessapp die je personal trainer en lifestyle coach in één is. Op hun socials delen ze de leukste work-outs en livesessies die jij gratis mee kunt doen vanuit huis. Ook delen ze veel informatie over gezonde voeding. Gemotiveerd word je zeker van alle posts! 
  • Nochtli is een andere grote speler op het gebied van fitness en full body work-outs. Ze plaatst regelmatig fijne fitnessoefeningen op haar Instagram en vlogt ook haar leven voor YouTube, waar ze af en toe haar work-outs meeneemt. Vooral op haar Instagram staan leuke sportoefeningen om thuis te doen. Zoek het op!
  • Sarina.fit plaatst op Instagram work-out video’s voor binnen- en buitenhuis. Lekker voor als je een frisse neus wil halen én sporten tegelijkertijd. Ook fijn, je hebt er geen attributen voor nodig!
  • Fit Addict, ook wel Louella, is zoals de naam al zegt écht verslaafd aan vitaliteit en fitheid. Louella is er voor de vrouw die zich lekker wil voelen in haar eigen lichaam. Op Instagram en in haar blogs deelt ze de leukste work-outs, motivational speeches en trainingsschema’s. 
  • Suzanne Brummel is voormalig Nederlands kampioen zwemmen en dat zie je terug op haar socialmediakanalen. Haar website en Instagramhiglights barsten van de work-outs en gezonde inspiratie! Een fitgirl in hart en nieren.
  • Vondelgym is misschien wel de bekendste sportschool van Amsterdam. Aanrader! Ze inspireren hun sporters dagelijks via hun socialmediakanalen met oefeningen voor onder andere krachttraining, yoga, crossfit en hardlopen. Houd hun Instagram Stories dus goed in de gaten. En ze hebben nu zelfs een eigen serie op Videoland!
  • Deargoodmorning is er voor alle ochtendmensen. Ben jij dat? Dan is dit kanaal van Lienke de Jong zeker wat voor jou! Zij laat namelijk op haar Instagram work-outs zien die jij elke ochtend kan doen. Dat kan natuurlijk ook later op de dag. Nu speelt ze extra in op de thuiszitters met het plaatsen van meerdere work-outs voor thuis. 

Ook pilates & yoga doe je gewoon thuis

Naast fitnessoefeningen, kun je natuurlijk ook pilates en yoga thuis doen. Net zo lekker! Ook hiervan zijn er genoeg inspiratie-accounts in de online wereld te vinden. Wij lichten vier YouTube-kanalen voor je toe.

  • Yoga met Milou is een Nederlandse yoga-goerroe met zo’n 7 duizend abonnees. In haar video’s pakt ze meerdere yoga-oefeningen en -posities aan. ‘Yoga voor meer zelfliefde’, zoals Milou zegt in haar video’s. 
  • Foodness.nl deelt zoals de naam al zegt de lekkerste recepten, maar ook de fijnste yoga-oefeningen op YouTube en Instagram. Ze specialiseert zich in vinyasa yoga, voor de liefhebber. 
  • Yoga Magazine is een yogatijdschrift die je alle ins en outs geeft over yoga. Hoe kan yoga helpen bij stress en wat doet yoga met je lichaam? Ze vertellen het je allemaal. En ze plaatsen natuurlijk hele fijne yogasessies op hun YouTube en Instagram. Erg motiverend, dus!
  • Strong body NL staat garant voor drie p’s: pilates, plantaardig en positiviteit. Op haar YouTube-kanaal plaatst ze pilatesoefeningen per spiergroep van zo’n 10 minuten. Handig als je met pilates een specifieke spiergroep wil trainen!  
  • Erica van Stralen is een oude, maar gouden voor pilatesvideo’s. Op haar YouTube-kanaal vind je een heleboel pilatessessies van ongeveer een kwartier. Die passen makkelijk in je pauze, dus let’s go!
Thuis sporten met a.s.r. Vitality

Natuurlijk stimuleren wij je vanuit a.s.r. Vitality ook om aan de bak te gaan. Om jullie inspiratie en motivatie te bieden hebben we personal trainer Marloes Soetevent ingeschakeld (@fitmetmarloes). Check de work-outs op onze Instagram en YouTube. Hup, van die bank af.

Door stappen te zetten, je hartslag te verhogen, fietsritten te maken of een sportles te volgen, verdien je Vitality Punten. Jouw verdiende punten kun je inwisselen voor wekelijkse, maandelijkse en jaarlijkse beloningen. Verdien bijvoorbeeld elke week spaartegoed voor cadeaukaarten van Bol.com of Zalando. Of krijg iedere maand cashback op een Apple Watch of Fitbit en scoor aan het einde van het jaar cashback op je aanvullende zorgverzekering bij a.s.r. of Ditzo. Ook kun je de punten inwisselen voor een donatie aan een goed doel!

Ook meedoen? Met een a.s.r. zorgverzekering kun je a.s.r. Vitality de eerste drie maanden zelfs gratis uitproberen!


Meer verhalen over a.s.r. Vitality

{ "dialog": { "homeItemId" : "42fdf1c1-a8f6-43d1-9dec-ce9c9b829900", "urlChat" : "/api/dialog/Chat/", "urlCM": "/api/dialog/Conversation/", "urlCMReporting": "", "tokenApiEndPoint": "/api/token/get", "feedbackDelay": 2000, "feedbackDelayExtended": 60000, "greeting": [ "\u003cspan style=\"background-color: #ffffff; color: #2a292e;\"\u003eGoedemiddag, welkom bij a.s.r.\u003c/span\u003e", "\u003cspan style=\"background-color: #ffffff; color: #2a292e;\"\u003eStel ons hieronder je vraag. We helpen je graag verder\u003c/span\u003e", "Of lees meer over Oekra\u0026iuml;ne en\u0026nbsp;\u003ca href=\"/verzekeringen/oekraine\"\u003eje hypotheek of verzekeringen van a.s.r.\u003c/a\u003e" ], "regEx": "^[A-Za-z0-9'`‘’\\xC0-\\xD6\\xD8-\\xF6\\xF8-\\xFF!@#$^&()_+/|€,\\.\\-\\s]{0,200}$", "readMore": "Lees meer", "initInputPlaceholder": "Typ je vraag in een paar woorden", "inputPlaceholder": "Typ je antwoord in een paar woorden", "buttonText": "versturen", "agentDisconnected": "Onze medewerker heeft de chat afgesloten.", "startChat": "Je chat nu met een a.s.r. medewerker", "subjectPrefix": "conversatiestarter", "chatGroupIsOpen": {"PEN_C_IDV2":false,"BA_C_PIBB":false,"KS_HD_C_MIJNASR":false,"SCH_Pcl_C_AVP_ASRNL":true,"SCH_Pcl_C_REIS_ASRNL":true,"SCH_Pac_C_ASRNL":true,"SCH_Pdb_C_ASRNL":true,"SCH_Pcl_C_VERKEER_ASRNL":true,"SCH_Pcl_C_BRAND_ASRNL":true,"VIT_C_CHAT":true}, "occupiedMessage": "Oeps, al onze medewerkers zijn in gesprek. Een moment geduld alsjeblieft", "promptTitle": "Chat sluiten?", "promptText": "Weet je zeker dat je de chat wilt afsluiten?", "Yes": "Ja", "No": "Nee", "chatAvailable": "Chat met ons", "chatOccupied": "De chat is tijdelijk bezet", "chatOff": "De chat is nu gesloten", "subjects": [ { "iconSrc" : "/-/media/images/asr/asrnl/homepage/toptaak-iconen/verzekering-afsluiten.svg", "title": "Product afsluiten", "chatMessage": "Product afsluiten", "variantA": true, "variantB": true } , { "iconSrc" : "/-/media/images/asr/asrnl/homepage/toptaak-iconen/schade-melden.svg", "title": "Schade melden", "chatMessage": "Schade melden", "variantA": true, "variantB": true } , { "iconSrc" : "/-/media/images/asr/asrnl/homepage/toptaak-iconen/gegevens-wijzigen.svg", "title": "Gegevens wijzigen", "chatMessage": "Gegevens wijzigen", "variantA": true, "variantB": true } , { "iconSrc" : "/-/media/images/asr/asrnl/homepage/toptaak-iconen/fondsen-en-koersen-informatie.svg", "title": "Fondsen en koersen", "chatMessage": "Fondsen en koersen", "variantA": true, "variantB": true } , { "iconSrc" : "/-/media/images/asr/asrnl/homepage/toptaak-iconen/contact.svg", "title": "Contact opnemen", "chatMessage": "Contact opnemen", "variantA": true, "variantB": true } ] } } { "dialogErrorModals": { "firstModal": { "message": "Er is helaas een storing. Onze chatbot loopt vast. Klik op vernieuwen om het nog een keer te proberen. Je gesprek blijft bewaard.", "primaryBtn": { "text": "Vernieuwen" } }, "secondModal": { "message": "Helaas, de storing is er niet mee verholpen. Probeer het later op de dag nog een keer of vul het contactformulier in.", "primaryBtn": { "text": "Naar contactformulier", "href": "/contact" }, "secondaryBtn": { "text": "Melding sluiten" } } } }