Pensionado Tom (79): “Ik wil 102 worden, maar alleen helder en fit”
01-12-2022
Lekker oud worden: aan de slag met nieuwe gewoontes
We worden met z’n allen steeds ouder. Honderdjarigen zijn allang geen uitzondering meer. Oud worden is leuk, zolang je maar jong blijft. En gezond. Maar hoe word je gezond ouder? We hebben niet alles zelf in de hand, maar met een gezonde leefstijl zijn ouderdomsziekten veelal te voorkomen of uit te stellen. En is de kans groter dat je lekker oud(er) wordt. Begin vandaag nog met nieuwe gewoontes.
Direct aan de slag met nieuwe gewoontes
Hoe lekker zou het zijn als voldoende bewegen, gezond eten en goed slapen als vanzelf gaan?
De gemiddelde Nederlander wordt steeds ouder. In 2040 wordt een ruime verdubbeling van het aantal 75-plussers in Nederland verwacht ten opzichte van 2019. De levensverwachting is nu nog 79 jaar, maar in 2030 zal dit waarschijnlijk rond de 90 jaar liggen. En van de baby's die nu worden geboren, is de verwachting dat de helft zelfs honderd jaar of ouder wordt. Dat ouder worden heeft ook gevolgen voor de zorg. Want doordat we gemiddeld ouder worden, neemt de kans op ouderdomsziektes als dementie, artrose, hartziekten, botontkalking en diabetes ook toe. Waardoor de druk op de zorg ook stijgt en meer mantelzorgers nodig zullen zijn. Hoe kunnen we dat voorkomen?
Oud zijn staat voor velen gelijk aan grijze haren en rollators en daar kijken we niet erg naar uit. Gezond ouder worden willen we dan weer wel. Maar dat hebben we niet altijd zelf in de hand. Waar we wel zelf invloed op hebben is hóe we oud worden. Dat kan door gezond te leven. Want een gezonde leefstijl draagt bij aan het voorkomen of uitstellen van ouderdomsziekten. Met een gezonde leefstijl is de kans groter dat je zonder allerlei kwalen oud wordt en zo lang mogelijk zelfstandig kunt blijven. Nog beter is om al op jonge leeftijd te beginnen.
Uit eigen onderzoek blijkt dat bijna 1 op de 3 Nederlanders minder gezond eet nu gezonde producten duurder zijn geworden als gevolg van de hoge inflatie. Een kwart van de Nederlanders geeft daarnaast aan hun sport- en of clubabonnement op te hebben gezegd, ook omdat het te duur is. De intentie voor een gezond en vitaal leven is er wel. Het overgrote deel geeft aan bereid te zijn hun dagelijkse gewoontes te willen aanpassen voor een gezonder leven.
Lees meer over het onderzoek: Nederlander past gezonde gewoontes aan door hoge inflatie
Met een gezonde leefstijl vergroot je de kans om vitaal ouder te worden. Daarom hebben we niet alleen goede zorgverzekeringen, maar helpen we ook als je nieuwe gewoontes wil proberen. Check onze Koud douchen en Gezonde snack challenge. Of volg de gratis slaap- of werkstressprogramma’s. En heb je snel fysio nodig? Dan hebben we Thuisfysio, de app waarmee je zelf direct met je klachten aan de slag kunt. Allemaal toegankelijk voor iedereen. Ook als je geen zorgverzekering bij ons hebt.
