Home Lekker oud worden

Lekker oud worden: aan de slag met nieuwe gewoontes

02 december 2022

We worden met z’n allen steeds ouder. Honderdjarigen zijn allang geen uitzondering meer. Oud worden is leuk, zolang je maar jong blijft. En gezond. Maar hoe word je gezond ouder? We hebben niet alles zelf in de hand, maar met een gezonde leefstijl zijn ouderdomsziekten veelal te voorkomen of uit te stellen. En is de kans groter dat je lekker oud(er) wordt. Begin vandaag nog met nieuwe gewoontes.

Direct aan de slag met nieuwe gewoontes

Hoe lekker zou het zijn als voldoende bewegen, gezond eten en goed slapen als vanzelf gaan?

Ontdek Goed bezig!
Ouderdom komt met gebreken?

De gemiddelde Nederlander wordt steeds ouder. In 2040 wordt een ruime verdubbeling van het aantal 75-plussers in Nederland verwacht ten opzichte van 2019. De levensverwachting is nu nog 79 jaar, maar in 2030 zal dit waarschijnlijk rond de 90 jaar liggen. En van de baby's die nu worden geboren, is de verwachting dat de helft zelfs honderd jaar of ouder wordt. Dat ouder worden heeft ook gevolgen voor de zorg. Want doordat we gemiddeld ouder worden, neemt de kans op ouderdomsziektes als dementie, artrose, hartziekten, botontkalking en diabetes ook toe. Waardoor de druk op de zorg ook stijgt en meer mantelzorgers nodig zullen zijn. Hoe kunnen we dat voorkomen?

Gezond leven

Oud zijn staat voor velen gelijk aan grijze haren en rollators en daar kijken we niet erg naar uit. Gezond ouder worden willen we dan weer wel. Maar dat hebben we niet altijd zelf in de hand. Waar we wel zelf invloed op hebben is hóe we oud worden. Dat kan door gezond te leven. Want een gezonde leefstijl draagt bij aan het voorkomen of uitstellen van ouderdomsziekten. Met een gezonde leefstijl is de kans groter dat je zonder allerlei kwalen oud wordt en zo lang mogelijk zelfstandig kunt blijven. Nog beter is om al op jonge leeftijd te beginnen. 

Platform Goed bezig!
Aan de slag met nieuwe gewoontes

Op het platform Goed bezig! vind je allerlei challenges, tips en inspiratie om meer te bewegen, beter te slapen, gezonder te eten en nog veel meer. Jouw steuntje in de rug bij het aanleren van nieuwe gewoontes.

We hebben niet alleen goede zorgverzekeringen, maar helpen ook als je nieuwe gewoontes wil proberen. 

Gezonde gewoontes onder druk

Uit eigen onderzoek blijkt dat bijna 1 op de 3 Nederlanders minder gezond eet nu gezonde producten duurder zijn geworden als gevolg van de hoge inflatie. Een kwart van de Nederlanders geeft daarnaast aan hun sport- en of clubabonnement op te hebben gezegd, ook omdat het te duur is. De intentie voor een gezond en vitaal leven is er wel. Het overgrote deel geeft aan bereid te zijn hun dagelijkse gewoontes te willen aanpassen voor een gezonder leven.

Lees meer over het onderzoek: Nederlander past gezonde gewoontes aan door hoge inflatie

Vitaal ouder worden

Met een gezonde leefstijl vergroot je de kans om vitaal ouder te worden. Daarom hebben we niet alleen goede zorgverzekeringen, maar helpen we ook als je nieuwe gewoontes wil proberen. Check onze Koud douchen en Gezonde snack challenge. Of volg de gratis slaap- of werkstressprogramma’s. En heb je snel fysio nodig? Dan hebben we Thuisfysio, de app waarmee je zelf direct met je klachten aan de slag kunt. Allemaal toegankelijk voor iedereen. Ook als je geen zorgverzekering bij ons hebt.  

Christel van Capelleveen

Meer verhalen over Zorg

{ "dialog": { "homeItemId" : "42fdf1c1-a8f6-43d1-9dec-ce9c9b829900", "urlChat" : "/api/dialog/Chat/", "urlCM": "/api/dialog/Conversation/", "urlCMReporting": "", "tokenApiEndPoint": "/api/token/get", "feedbackDelay": 2000, "feedbackDelayExtended": 60000, "greeting": [ "\u003cspan style=\"background-color: #ffffff; color: #2a292e;\"\u003eGoedemiddag, welkom bij a.s.r.\u003c/span\u003e", "\u003cspan style=\"background-color: #ffffff; color: #2a292e;\"\u003eStel ons hieronder je vraag. We helpen je graag verder\u003c/span\u003e", "Of lees meer over Oekra\u0026iuml;ne en\u0026nbsp;\u003ca href=\"/verzekeringen/oekraine\"\u003eje hypotheek of verzekeringen van a.s.r.\u003c/a\u003e" ], "regEx": "^[A-Za-z0-9'`‘’\\xC0-\\xD6\\xD8-\\xF6\\xF8-\\xFF!@#$^&()_+/|€,\\.\\-\\s]{0,200}$", "readMore": "Lees meer", "initInputPlaceholder": "Typ je vraag in een paar woorden", "inputPlaceholder": "Typ je antwoord in een paar woorden", "buttonText": "versturen", "agentDisconnected": "Onze medewerker heeft de chat afgesloten.", "startChat": "Je chat nu met een a.s.r. medewerker", "subjectPrefix": "conversatiestarter", "chatGroupIsOpen": {"PEN_C_IDV2":false,"BA_C_PIBB":false,"KS_HD_C_MIJNASR":false,"SCH_Pcl_C_AVP_ASRNL":false,"SCH_Pcl_C_REIS_ASRNL":false,"SCH_Pac_C_ASRNL":false,"SCH_Pdb_C_ASRNL":false,"SCH_Pcl_C_VERKEER_ASRNL":false,"SCH_Pcl_C_BRAND_ASRNL":false,"ZO_C_DAV_SERVICE":false}, "occupiedMessage": "Oeps, al onze medewerkers zijn in gesprek. Een moment geduld alsjeblieft", "promptTitle": "Chat sluiten?", "promptText": "Weet je zeker dat je de chat wilt afsluiten?", "Yes": "Ja", "No": "Nee", "chatAvailable": "Chat met ons", "chatOccupied": "De chat is tijdelijk bezet", "chatOff": "De chat is nu gesloten", "subjects": [ { "iconSrc" : "/-/media/images/asr/asrnl/homepage/toptaak-iconen/verzekering-afsluiten.svg", "title": "Product afsluiten", "chatMessage": "Product afsluiten", "variantA": true, "variantB": true } , { "iconSrc" : "/-/media/images/asr/asrnl/homepage/toptaak-iconen/schade-melden.svg", "title": "Schade melden", "chatMessage": "Schade melden", "variantA": true, "variantB": true } , { "iconSrc" : "/-/media/images/asr/asrnl/homepage/toptaak-iconen/gegevens-wijzigen.svg", "title": "Gegevens wijzigen", "chatMessage": "Gegevens wijzigen", "variantA": true, "variantB": true } , { "iconSrc" : "/-/media/images/asr/asrnl/homepage/toptaak-iconen/fondsen-en-koersen-informatie.svg", "title": "Fondsen en koersen", "chatMessage": "Fondsen en koersen", "variantA": true, "variantB": true } , { "iconSrc" : "/-/media/images/asr/asrnl/homepage/toptaak-iconen/contact.svg", "title": "Contact opnemen", "chatMessage": "Contact opnemen", "variantA": true, "variantB": true } ] } } { "dialogErrorModals": { "firstModal": { "message": "Er is helaas een storing. Onze chatbot loopt vast. Klik op vernieuwen om het nog een keer te proberen. Je gesprek blijft bewaard.", "primaryBtn": { "text": "Vernieuwen" } }, "secondModal": { "message": "Helaas, de storing is er niet mee verholpen. Probeer het later op de dag nog een keer of vul het contactformulier in.", "primaryBtn": { "text": "Naar contactformulier", "href": "/contact" }, "secondaryBtn": { "text": "Melding sluiten" } } } }